سوزاندن بیش از 1500 کالری در 20 دقیقه.<br /> جهت کوچک کردن شکم نیاز به جراحی های سخت نیست.<br /> 10 برابر چربی سوزی و 8 برابر عضله سازی نسبت به ورزش های دیگر.<br /> بهبود آسیب دیدگی عضلات -دردهای مفصلی-فشارخون و دیابت.<br /> دو جلسه 20 دقیقه ای معادل 6 جلسه 2 ساعته ورزش های دیگر .</p> <p> </p> ">